Dinsen

November 16, 2016

Follow Following

Доброго времени суток, айТао! Скажу, честно, долго думала выкладывать ли этот пост, но решила, что может найду и хочу найти единомышленников на данную тему, а это тема #похудение #ПП #спорт и поддержание формы. Разница между фотографиями год, на 1 фотографии вес составляет 60-64 кг. при росте 163(4), примерные параметры: ог-90, от-71, об-102, 2 фотография сделана уже в этом году чтобы не сорвать 7 ноября вес составляет 49-50 кг. рост всё тот же, параметры на данный момент: ог-84, от-61, об-91. Похудение моё началось с середины июля(вес тогда составлял около 60 кг.) жила одна, а когда приехала к родителям на дачу то начала питаться всем попало (длилось это около недели), когда вернулась домой, то боялась встать на весы, но оказалось, что напрасно на циферблата было -2кг. Как я тогда радовалась, и после этого я подвела на гречку(порция составляла 62,5 г с отделкой сахара), гонка на завтрак и обед на тот момент о книге я и мечтать не могла, похудела одним словом не правильно, а если еще и вступала часа в 3 дня, то только обед. На таком питании я спросила ещё 2 кг. Метаболизм от природы медленный (и да, с детства стояла на учёте у дерматолога с ожирением и в 15 или 14 году сняли с учёта) на такой диете ему совсем было печально. В начале августа родители вернулись, но вес не возвращался, т.к. начала питаться и другой пищей (старалась есть более менее полезную из рациона родителей) в малых количествах. В таком этике в принципе и продолжаю до сих пор, только отказалась жирного напрочь, жаренное ну очень редко практически никогда, соль когда готовлю сама вовсе не добавляю, сахар стараюсь либо урезать либо заменять фруктами или какао (о выпечке). Так как я стараюсь питаться более менее правильно (каждый день употребляю какой либо фрукт, завтрак каша с ч.л. семени льна и ч.л. кокосовой стружки, молочные продукты все кроме сыра и масла тоже каждый день, пью много жидкости, стараюсь питаться чаще, но пока плохо выходит – около 3 раз в день с учетом того что завтрак в 7 а обед в 3-4 часа дня). Так же не забываю двигаться, особенно сейчас – зимой, это время года мне кажется волшебным, почему-то особенно в этом году. Поменялась не только физически но и внутренне изменились интересы и возможно немного характер, но это уже другая тема. Наверное, всё что я и хотела рассказать, буду рада очень полезным ссылочкам и разговорах с вами о спорте, питании о саморазвитии. Всем спасибо за внимание, и тем кто почитал до конца 😅 Любите и берегите себя и своих близких, всем счастья и только позитива! 😘 П.С. фотографируем фильтров.